Psychologia

emocje
psychologia
terapia

Nie musisz być ciągle dostępny

Ludzie o podejściu wolnościowym mówią, że w cyfrowym świecie powinniśmy mieć swobodny wybór. Jednak w przypadku internetu i mediów społecznościowych w telefonach trafiamy do środowiska, w które celowo wprowadzono mechanizmy...

Rób, co potrafisz

Dominika Tworek

Często przywołuję frazę Marka Aureliusza, który zalecał tak: jeśli widzisz, że coś złego dzieje się dookoła, znajdź dla siebie dobrą cząstkę działania. A mówiąc językiem potocznym: do your best

Jak dalece wychodzimy do świata

Dominika Tworek

Prywatność sprzyja budowaniu i wzbogacaniu własnego wnętrza. Trzeba rozważyć, na czym nam bardziej zależy – czy na poczuciu własnej tożsamości, opartej na wewnętrznej wolności i związanych z nią wyborach, czy...

Mózg kontra zmiany klimatu

Marta Alicja Trzeciak

O tym, jak będzie się kształtowało zdrowie psychiczne przyszłych pokoleń, zadecyduje w dużej mierze organiczne zdrowie ich mózgów. Nie tylko „miękkie” umiejętności radzenia sobie ze stresem czy stosowanie technik mindfulness...

Mężczyzna i kobieta patrzą na horyzont. Zachodzi słońce. Rozmawiaja. Ilustracja Justyna Frąckiewicz

Kłopotliwe pytania

Cveta Dimitrova

Co byś odpowiedział, gdyby nieznajomy zapytał Cię: „Czy kiedykolwiek przeżyłeś poważny kryzys w małżeństwie?”

W poszukiwaniu „ja”

Cveta Dimitrova

Nie doceniamy dziś znaczenia pogłębionej opowieści nie tylko na temat objawów, ale i naszej kondycji, całościowej perspektywy na psyche, ciało, duszę, nawet jeśli traktujemy tę ostatnią wyłącznie metaforycznie

Jak nie zabiłem Putina

Michał Cichy

Samo branie leków to tylko połowa. Połowa, bez której nic się nie uda. Drugą połową jest nauka życia. Jeżeli mnie, z takimi jazdami na koncie, się to udało, to może...

Psychoterapeuta nie jest nauczycielem życia

Ilona Klimek-Gabryś

Psychoterapeuta nie ma być dla swojego pacjenta najwyższym autorytetem. Ma pomóc pacjentowi dotrzeć do jego wewnętrznego konfliktu, nie może go zniewalać

Amerykańska psycholożka Brené Brown na premierze filmu dokumentalnego Brené Brown. Odwagi!, Los Angeles, 16 kwietnia 2019 r. Brown jest słynną popularyzatorką psychologii, jej konto na Instagramie śledzi ponad 5 mln osób fot. Joe Scarnici/Getty

Psychologia z Instagrama

Kamil Fejfer

Jeszcze dekadę temu otwarte przyznawanie się do zaburzenia psychicznego było czymś raczej rzadkim i mogło narazić na nieprzyjemności. Dzisiaj media społecznościowe pełne są konfesyjnych treści i diagnoz. Co to o...

Arda Green, która razem z Irvingiem Pagem w 1948 r. odkryła w surowicy krwi substancję odpowiedzialną za zwężenie naczyń. Nazwali ją serotoniną fot. Cleveland Clinic Foundation

Funkcjonować mimo objawów

Katarzyna Prot-Klinger

Diagnozy psychiatryczne należy traktować jako język, którym umówiliśmy się nazywać różnego rodzaju cierpienie

fot. Paweł Wodzyński / Dzień Dobry TVN / East News

Skrypty umysłu

Dominika Tworek

Nie powinniśmy odbierać nawyków jak wroga. Nie ma co walczyć z naturą; z tym, że mózg ma swoje wzory i szufladki. Nasze nawyki to narzędzie, z którego możemy zrobić użytek

Krótki przewodnik po emocjach

Ilona Klimek-Gabryś

Emocje są subiektywne, indywidualne, rozmaicie rozumiane w różnych kulturach. Towarzyszą nam od początku życia, gdy jako dzieci, choć nie rozumiemy, co się dzieje w świecie zewnętrznym, wszystkie potrzeby komunikujemy, posługując...

Iść w stronę dobrego życia

Martyna Słowik

W terapii zachęcamy, by wrócić do rzeczy, które są ważne dla pacjenta, lub tych, które lubił; mogą to być te najprostsze, jak wypicie herbaty, spacer, pójście do warzywniaka. Chcemy, żeby...

Z głowy

Olga Gitkiewicz

Migrenik czy migreniczka w oczach wielu jest tą osobą, której nie chce się pracować, pójść na imprezę, spotkać z kimś, zająć dziećmi. Nieraz słyszałam uszczypliwe uwagi i żarty o jaśniepańskich...

miesięcznik Znak

Ciało to ja

Ewelina Kaczmarczyk

Co dany bodziec ciała mówi o moim stanie psychicznym? Jeśli zaczynamy o tym myśleć i z kimś rozmawiać, zazwyczaj napięcie ustępuje

Warunek przetrwania

Ewelina Kaczmarczyk

Co, jeśli przyjemność potraktujemy nie jak wartość naddaną, przywilej, lecz jako coś koniecznego dla zdrowia i naszego dobrostanu

Przekroczyć to, co znane

Edyta Zielińska-Dao Quy

Pamiętam, że jako dziecko bałam się burzy. Podczas jednej z nich mój tata zaprowadził mnie do okna i powiedział, że to, co teraz się dzieje, to jest niezwykła rzecz...

Moje zmęczenie nie jest tylko moje

Marta Sapała

Choć może się wydawać, że nigdy nie byliśmy tak zmęczeni jak obecnie, „wyczerpanie” nie jest nowym terminem – pojawia się regularnie, pod różnymi nazwami, odkąd ludzkość obserwuje własną kondycję. Zmieniają...

Z szacunku dla siebie

Edyta Zielińska-Dao Quy, Ewelina Kaczmarczyk

Jeśli potraktujemy emocje jako informacje na temat tego, co się dzieje wewnątrz i na zewnątrz nas, wtedy one same podpowiadają nam, jak o siebie zadbać, co wybierać i na co...

Różnorodność zamiast hierarchii

Urszula Pieczek

Patriarchat boi się różnorodności i polifonii wątków, a przede wszystkim kwestionowania utartych schematów i status quo. Ograbił kobiety z siły, sprawczości i ekspresji, a mężczyznom odebrał możliwość wchodzenia w relacje

miesięcznik Znak

Kołowrotek szczęścia

Elżbieta Kot

Gdy zbadano zwycięzców loterii i sparaliżowane ofiary wypadków samochodowych, okazało się, że już po kilku miesiącach od tych wydarzeń ich poziom zadowolenia z życia wracał niemal do poprzedniego stanu. Niezależnie...

miesięcznik Znak

Hygge kontra słowiański przykuc

Olga Drenda

„Lokalne filozofie” kojarzą się z wizją rodem z folderu turystycznego, z pokazem obyczajów dla wycieczki. Zakładają, że większość ludzi w danym miejscu żyje jednakowo i podziela podobne wartości. Trochę tak...

miesięcznik Znak

Jestem tu dzisiaj dla ciebie

Urszula Pieczek

Jeśli się decydujemy, że chcemy poświęcić chwilę i wesprzeć osobę w depresji, musimy nie tylko wygospodarować na to czas, ale też mieć świadomość, że to może nie być łatwe

miesięcznik Znak

Potrzeby

Działy tematyczne

Psychologia

Nie musisz być ciągle dostępny

Rób, co potrafisz

Jak dalece wychodzimy do świata

Mózg kontra zmiany klimatu

Kłopotliwe pytania

W poszukiwaniu „ja”

Jak nie zabiłem Putina

Psychoterapeuta nie jest nauczycielem życia

Psychologia z Instagrama

Funkcjonować mimo objawów

Skrypty umysłu

Krótki przewodnik po emocjach

Iść w stronę dobrego życia

Z głowy

Ciało to ja

Warunek przetrwania

Przekroczyć to, co znane

Moje zmęczenie nie jest tylko moje

Z szacunku dla siebie

Różnorodność zamiast hierarchii

Kołowrotek szczęścia

Hygge kontra słowiański przykuc

Jestem tu dzisiaj dla ciebie

Potrzeby

Działy tematyczne

Psychologia

Zrób dla siebie coś dobrego i zasubskrybuj Znak

Newsletterowicze Znaku nie mają FOMO